online Életmód Tanácsadás
Egészség, mozgásra és fenntartható szokásokra építve.
Egészség, mozgásra és fenntartható szokásokra építve.
Tudományos alapokon.
Tudományos alapokon.
Életközpontú
Életközpontú
Életközpontú
Rugalmas
Rugalmas
Rugalmas
Fenntartható
Fenntartható
Fenntartható
Személyre szabott
Személyre szabott
Személyre szabott
Első lépés a fenntartható mozgásszokások felé
Első lépés a fenntartható mozgásszokások felé,
Első lépés a fenntartható
szakértői támogatással
szakértői támogatással, életedhez igazítva
mozgásszokások felé, szakértői
életedhez igazítva
a tartós egészség és életminőség érdekében
a tartós egészség és életminőség érdekében.
támogatással, életedhez igazítva,
a tartós egészség és
életminőség érdekében.
Életmódváltás szakértő
Életmódváltás szakértő
Életmódváltás szakértő
Testmozgáson keresztül segítek tartós
egészséget kialakítani.
Testmozgáson keresztül segítek tartósegészséget kialakítani.
Testmozgáson keresztül segítek tartós
egészséget kialakítani.
Sziasztok! Anna vagyok, és meggyőződésem, hogy a rendszeres testmozgás mindannyiunk életét jobbá teheti. Gyógyító és prevenciós hatása tudományosan bizonyított, ráadásul megfelelő alapokra építve és személyre szabott formában valódi örömforrássá is válhat.
Sziasztok! Anna vagyok, és meggyőződésem, hogy a rendszeres testmozgás mindannyiunk életét jobbá teheti. Gyógyító és prevenciós hatása tudományosan bizonyított, ráadásul megfelelő alapokra építve és személyre szabott formában valódi örömforrássá is válhat.
Képesítések
Szakmai háttér, amire építhetsz
Szakmai háttér, amire építhetsz
Szakmai háttér, amire építhetsz
Módszertan
Tudományos alapok, emberközpontú megközelítés
Tudatos szokásépítés
A nemzetközi bestseller "Atomic Habits" módszertanára építve segítek tartós szokásokat kialakítani – nem erőből, hanem jól felépített rendszerre alapozva.
Testmozgás
Mozgásról alkotott szemléletem Dr. Peter Attia munkásságán alapul. Célja az életminőség és az élettartam növelése – nemcsak a jelenben, hanem hosszú távon is.
Módszertan
Tudományos alapok, emberközpontú megközelítés
Tudatos szokásépítés
A nemzetközi bestseller "Atomic Habits" módszertanára építve segítek tartós szokásokat kialakítani – nem erőből, hanem jól felépített rendszerre alapozva.
Tudatos szokásépítés
A nemzetközi bestseller "Atomic Habits" módszertanára építve segítek tartós szokásokat kialakítani – nem erőből, hanem jól felépített rendszerre alapozva.
Testmozgás
Mozgásról alkotott szemléletem Dr. Peter Attia munkásságán alapul. Célja az életminőség és az élettartam növelése – nemcsak a jelenben, hanem hosszú távon is.
Testmozgás
Mozgásról alkotott szemléletem Dr. Peter Attia munkásságán alapul. Célja az életminőség és az élettartam növelése – nemcsak a jelenben, hanem hosszú távon is.
Módszertan
Tudományos alapok, emberközpontú megközelítés
Tudományos alapok, emberközpontú megközelítés
Tudatos szokásépítés
A nemzetközi bestseller "Atomic Habits" módszertanára építve segítek tartós szokásokat kialakítani – nem erőből, hanem jól felépített rendszerre alapozva.
Tudatos szokásépítés
A nemzetközi bestseller "Atomic Habits" módszertanára építve segítek tartós szokásokat kialakítani – nem erőből, hanem jól felépített rendszerre alapozva.
Testmozgás
Mozgásról alkotott szemléletem Dr. Peter Attia munkásságán alapul. Célja az életminőség és az élettartam növelése – nemcsak a jelenben, hanem hosszú távon is.
Testmozgás
Mozgásról alkotott szemléletem Dr. Peter Attia munkásságán alapul. Célja az életminőség és az élettartam növelése – nemcsak a jelenben, hanem hosszú távon is.
folyamat
Egyszerű, rugalmas, hatékony
1
Első találkozó
Az ingyenes, 30 perces konzultáción megbeszéljük céljaidat és felvázoljuk, hogy nézne ki személyre szabott együttműködésünk. Ez alapján eldöntheted, szeretnél-e velem dolgozni a továbbiakban.
1
Első találkozó
Az ingyenes, 30 perces konzultáción megbeszéljük céljaidat és felvázoljuk, hogy nézne ki személyre szabott együttműködésünk. Ez alapján eldöntheted, szeretnél-e velem dolgozni a továbbiakban.
1
Első találkozó
Az ingyenes, 30 perces konzultáción megbeszéljük céljaidat és felvázoljuk, hogy nézne ki személyre szabott együttműködésünk. Ez alapján eldöntheted, szeretnél-e velem dolgozni a továbbiakban.
2
Személyre szabott konzultációk
Online találkozóinkon közösen dolgozunk ki olyan egyéni mozgásprogramot, ami megfelel céljaidnak – akár most ismerkedsz a testmozgással, akár rendszerességre vágysz, vagy egészségi állapotod javítására, megőrzésére törekszel.
2
Személyre szabott konzultációk
Online találkozóinkon közösen dolgozunk ki olyan egyéni mozgásprogramot, ami megfelel céljaidnak – akár most ismerkedsz a testmozgással, akár rendszerességre vágysz, vagy egészségi állapotod javítására, megőrzésére törekszel.
2
Személyre szabott konzultációk
Online találkozóinkon közösen dolgozunk ki olyan egyéni mozgásprogramot, ami megfelel céljaidnak – akár most ismerkedsz a testmozgással, akár rendszerességre vágysz, vagy egészségi állapotod javítására, megőrzésére törekszel.
3
Rendszeresítés
Általában tíz konzultációt szoktunk javasolni, ami minimum heti 1 alkalmat jelent, és elegendő a tartós mozgáskultúra kialakításához. Az eredmények közös értékelése után eldöntheted, hogy szükséged van-e még támogatásra, vagy már elég magabiztosnak érzed magad ahhoz, hogy önállóan fenntartsd új szokásaidat.
3
Rendszeresítés
Általában tíz konzultációt szoktunk javasolni, ami minimum heti 1 alkalmat jelent, és elegendő a tartós mozgáskultúra kialakításához. Az eredmények közös értékelése után eldöntheted, hogy szükséged van-e még támogatásra, vagy már elég magabiztosnak érzed magad ahhoz, hogy önállóan fenntartsd új szokásaidat.
3
Rendszeresítés
Általában tíz konzultációt szoktunk javasolni, ami minimum heti 1 alkalmat jelent, és elegendő a tartós mozgáskultúra kialakításához. Az eredmények közös értékelése után eldöntheted, hogy szükséged van-e még támogatásra, vagy már elég magabiztosnak érzed magad ahhoz, hogy önállóan fenntartsd új szokásaidat.
Rólam mondták
Őszinte visszajelzések, valódi eredmények
Őszinte visszajelzések, valódi eredmények
Őszinte visszajelzések, valódi eredmények
„Anna személyre szabott megközelítése az aktív életmódhoz nagyszerű. Pontosan érti a kihívásaimat, és olyan testreszabott támogatást nyújt, ami növeli az önbizalmamat és motivációmat a megvalósítható, ugyanakkor életformáló szokások kialakításában." – Bogi, 27
„Háziorvosként és háromgyermekes anyaként nehezen fért bele a mozgás a napjaimba. Próbáltam aktív maradni, de hiányzott az állandóság. Anna segítségével sikerült rendszeressé tennem az edzést. Hamar energikusabbnak és összeszedettebbnek éreztem magam – a munkában és otthon is.” – Renáta, 50
„Az első gyermekem születése után nehezen fogadtam el az új testemet, és nem találtam módot arra, hogy újra beépítsem a mozgást a mindennapjaimba. Anna segítségével sikerült kialakítanom egy olyan rutint, ami működőképes és támogató – így újra kapcsolódni tudtam aktív önmagamhoz, ezúttal tartósan." – Júlia, 30
„Anna személyre szabott megközelítése az aktív életmódhoz nagyszerű. Pontosan érti a kihívásaimat, és olyan testreszabott támogatást nyújt, ami növeli az önbizalmamat és motivációmat a megvalósítható, ugyanakkor életformáló szokások kialakításában." – Bogi, 27
„Háziorvosként és háromgyermekes anyaként nehezen fért bele a mozgás a napjaimba. Próbáltam aktív maradni, de hiányzott az állandóság. Anna segítségével sikerült rendszeressé tennem az edzést. Hamar energikusabbnak és összeszedettebbnek éreztem magam – a munkában és otthon is.” – Renáta, 50
„Az első gyermekem születése után nehezen fogadtam el az új testemet, és nem találtam módot arra, hogy újra beépítsem a mozgást a mindennapjaimba. Anna segítségével sikerült kialakítanom egy olyan rutint, ami működőképes és támogató – így újra kapcsolódni tudtam aktív önmagamhoz, ezúttal tartósan." – Júlia, 30
„Anna személyre szabott megközelítése az aktív életmódhoz nagyszerű. Pontosan érti a kihívásaimat, és olyan testreszabott támogatást nyújt, ami növeli az önbizalmamat és motivációmat a megvalósítható, ugyanakkor életformáló szokások kialakításában." – Bogi, 27
„Háziorvosként és háromgyermekes anyaként nehezen fért bele a mozgás a napjaimba. Próbáltam aktív maradni, de hiányzott az állandóság. Anna segítségével sikerült rendszeressé tennem az edzést. Hamar energikusabbnak és összeszedettebbnek éreztem magam – a munkában és otthon is.” – Renáta, 50
„Az első gyermekem születése után nehezen fogadtam el az új testemet, és nem találtam módot arra, hogy újra beépítsem a mozgást a mindennapjaimba. Anna segítségével sikerült kialakítanom egy olyan rutint, ami működőképes és támogató – így újra kapcsolódni tudtam aktív önmagamhoz, ezúttal tartósan." – Júlia, 30
„Anna személyre szabott megközelítése az aktív életmódhoz nagyszerű. Pontosan érti a kihívásaimat, és olyan testreszabott támogatást nyújt, ami növeli az önbizalmamat és motivációmat a megvalósítható, ugyanakkor életformáló szokások kialakításában." – Bogi, 27
„Háziorvosként és háromgyermekes anyaként nehezen fért bele a mozgás a napjaimba. Próbáltam aktív maradni, de hiányzott az állandóság. Anna segítségével sikerült rendszeressé tennem az edzést. Hamar energikusabbnak és összeszedettebbnek éreztem magam – a munkában és otthon is.” – Renáta, 50
„Az első gyermekem születése után nehezen fogadtam el az új testemet, és nem találtam módot arra, hogy újra beépítsem a mozgást a mindennapjaimba. Anna segítségével sikerült kialakítanom egy olyan rutint, ami működőképes és támogató – így újra kapcsolódni tudtam aktív önmagamhoz, ezúttal tartósan." – Júlia, 30
GYIK
Gyakori kérdések
Miben különbözöl egy személyi edzőtől?
Amíg a személyi edzők elsősorban az edzőtermi eredményekre összpontosítanak, én arra helyezem a hangsúlyt, hogy a rendszeres mozgás a mindennapjaid életminőségét és hosszú távú egészségedet javítsa. Az edzők főként a gyakorlatok végrehajtásában segítenek, én viszont a szokásformálásra koncentrálva olyan rendszert építek ki, amit később önállóan is magabiztosan tudsz folytatni.
Kinek ajánlod a programodat?
Kinek nem ajánlod a programodat?
Miben különbözöl egy személyi edzőtől?
Amíg a személyi edzők elsősorban az edzőtermi eredményekre összpontosítanak, én arra helyezem a hangsúlyt, hogy a rendszeres mozgás a mindennapjaid életminőségét és hosszú távú egészségedet javítsa. Az edzők főként a gyakorlatok végrehajtásában segítenek, én viszont a szokásformálásra koncentrálva olyan rendszert építek ki, amit később önállóan is magabiztosan tudsz folytatni.
Kinek ajánlod a programodat?
Kinek nem ajánlod a programodat?
Életmódváltásod kezdete